苹果煮熟以后独特的功效！

    苹果是我们经常吃的一种水果，

    你一般会怎么吃苹果？

    洗干净生吃？

    有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？

    有独特的功效哦！

    煮熟苹果的好处

    1、改变原有的风味

    传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。

    2、营养作用发挥得更好

    苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

    3、减少胃肠道刺激

    煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

    4、治腹泻

    苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

    5、防治大脖子病

    熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

    6、降血糖，降血脂

    苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

    7、防治内热

    吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7～10个可愈。

    8、降低胆固醇

    苹果可以跟猪rou一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。另外，苹果可以消除猪rou的独特异味。

    苹果食疗方法

    1、苹果金桔饮

    原料：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

    做法：前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

    功效：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。

    2、苹果山药汤

    原料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。

    做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

    功效：早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

    3、苹果楂枣粥

    原料：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

    做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

    功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

    4、苹果生地蜜饮

    原料：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。

    做法：生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。

    功效：早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

    5、苹果煲猪rou

    原料：苹果若干个切成块，带皮猪rou1块，花生若干，桂圆rou若干。

    做法：除猪rou外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪rou，煲至一个小时左右即可。

    功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。

    6、苹果猪rou丸

    原料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪rou1份。

    做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪rou混合制成丸子下锅。

    功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪rou中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。

    小贴士：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。

    原来煮熟的苹果有这么多好处，大家可以尝试一下。除了苹果，这些水果煮熟也有独特的功效。

    1、烤橘子

    功效：缓解风寒咳嗽

    原料：小橘子6个

    做法：

    1.用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。

    2.锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。

    3.用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

    2、热蒸的柚子

    功效：清火、化痰、祛肠中恶气

    只吃柚子rou，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

    蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

    3、荔枝马蹄火龙果汁糖水

    功效：糖水清甜、清火去燥

    原料：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

    做法：

    1、荔枝、马蹄、红rou火龙果、冰糖备好。

    2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

    3、红rou火龙果去皮取汁备用。

    4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

    5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

    6、放入冰糖再炖煮5分钟。

    7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

    4、炒红果

    功效：治疗肥胖症、腹胀腹痛

    原料：山楂300g、冰糖100g、盐1g

    做法：

    1、把新鲜山楂泡泡洗净。

    2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。

    3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。

    4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。

    5、开大火煮。

    6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。

    7、开盖，倒入冰糖。

    8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。

    5、蒸煮红枣山药

    功效：易消化，脾胃虚弱宜食

    原料：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。

    做法：将红枣对半切开（最好可以直接去核），山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。

    6、白木耳雪梨汤

    功效：止咳润肺、清热解毒

    原料：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

    做法：

    1、准备食材。

    2、先把白木耳掰碎。

    3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

    4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。

    5、压力锅消气以后在加入菠萝。

    6、加入梨子。

    7、加入枇杷。

    8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

    7、糖渍金橘

    功效：补充维C预防感冒

    原料：新鲜金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克

    做法：

    1、金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。

    2、将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次。

    3、两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右。

    4、汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可。--摘自网络

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    —每一天，不约而至，就是一种心情；每个人，擦肩而过，就是一次缘分；每条路，寒来暑往，就是一道风景。守住心底那最美风景，成为一种风度，宁静而致远；守住记忆里最美风景，成为一种境界，悠然而豁达；守住生命中最美风景，成为一种睿智，淡定而从容！祝福祝福！