现代塑料工业网 - 言情小说 - 花心豪少:宝贝,你往哪里逃在线阅读 - 第221章 跳健美cao

第221章 跳健美cao

    “怎么啦,你又触景生情,伤感起来啦?”

    “好了啦,别想那么多,我带你去跑步!”

    赵铭轩拉起李梦瑜的手,带她去跑步机,教她怎么调节跑步机的几个速度。

    赵铭轩给李梦瑜调了一个最慢的速度,让她均速在跑步机上跑步。

    经过几个月的运动,李梦瑜的身材保持得很好,肚子上的赘rou也没有了。

    赵铭轩精通各种体育运动,简直可以当李梦瑜的健身教练了。

    “对,就是这样,放松,摆动双手,调整步伐,保持呼吸,不要着急,加油!”

    赵铭轩在旁边鼓励李梦瑜,李梦瑜呼出气,以前她只在地上跑步,没有在跑步机上面跑步,有钱人就是不一样,还用什么跑步机,对于穷人来说,简直是奢侈,跑步就出去马路上面跑就行了,要什么跑步机啊。

    跑了半个小时,李梦瑜已经累得不行了,赵铭轩关闭了按钮,跑步机停了下来,李梦瑜从跑步机上下来。

    “感觉怎么样?”

    “很不错!”

    “喝口水吧!”

    赵铭轩递给李梦瑜一瓶矿泉水。

    李梦瑜接过水来,喝了半瓶。

    “哈哈,休息一下,待会儿带你去跳健美cao!”

    “我们赵家有专业的健美cao教练,待会儿介绍给你认识。”

    “好!”

    休息了十五分钟,李梦瑜逐渐平复了下来,赵铭轩带着她来到后面的健美cao房。

    “哇,这里太漂亮了吧!”

    “这么大!”

    宽敞的健身房,四周都是镜子,还有扶手,能在镜子里看到自己的动作。

    “哇,哇,哇......”

    李梦瑜只会惊叫了,赵家真的很大,什么都有,让她大开眼界。

    “少爷!”

    这时走进一位帅哥,李梦瑜抬头一看,进来的那位帅哥目测身高约有1.82CM,体重70KG,高大帅气,金发碧眼。

    “Hi,Jake!”赵铭轩向他打招呼。

    “这位是李小姐,我的女朋友,这位是健身教练,Jake,他是美国人!”

    “你好,李小姐,Nicetomeetyou!”

    “Hello,Jake,Nicetomeetyou,too!”

    李梦瑜熟练的用英语和健身教练Jake打招呼。

    “好吧,我们开始吧!”赵铭轩说。

    他走了过去,按动了录音机按钮,一曲欢快的音乐响起。

    “OK,跟着我,跳起来!”

    Jake在前面做出各种健美cao动作,李梦瑜跟着跳了起来。

    赵铭轩站在他们身后看着李梦瑜,刚开始的时候李梦瑜还跟不上健身教练Jake的动作,可是多跳几遍,掌握规律后,李梦瑜很快就学会了,跟上Jake的节奏,跳得很好。

    音乐越来越欢快,声音也很响,人有一种本能,听到节奏比较快的音乐,会情不自禁的想要摇摆身体。

    Jake一边做着示范,一边讲解如何调整呼吸,一套健美cao跳下来已经跳了一个小时,李梦瑜全身都湿透了,汗水不停滴落下来。

    赵铭轩换了一首节奏缓慢的音乐,Jake教练又教李梦瑜跳了一段放松肌rou的健美cao,趴在地上抬腿练习,拉伸身体,虽然感觉有一点儿酸痛,但是让身体的每一个部分都得到足够的运动和伸展。